Méthode psychocorporelle verbale et non tactile, la Sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et l’esprit.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation) et s’articule autour de 4 principes permettant d’améliorer votre quotidien :

• le schéma corporel comme réalité vécue,
• le renforcement de l’action positive au niveau du corps et de l’esprit,
• le développement d’une réalité objective pour vivre davantage dans l’instant présent,
• Et l’adaptabilité ou comment la méthode s’adapte à votre démarche.

La Sophrologie vous permet de :

• Réguler le stress
• Renforcer la confiance et l’estime de soi
• Apaiser les douleurs
• Améliorer le sommeil
• Lutter contre les addictions
• Gérer les situations de vie difficiles (deuil, divorce, burn-out…)
• Optimiser les traitements médicaux et les rééducations
• Se préparer mentalement à certaines situations (sportives, professionnelles, personnelles…)

Lors de ces rendez-vous sophrologiques, je vous propose une écoute active et toujours bienveillante afin d’optimiser votre démarche.

La première séance est une prise d’informations vous concernant ainsi que l’évocation de votre problématique suivie d’une définition de vos objectifs à atteindre et d’un protocole thérapeutique mis en place assujetti à votre accord.

Ensuite, chaque séance s’articule en 3 temps :

• Un temps d’accueil et d’écoute de 15 minutes durant lequel nous prenons en compte le bilan des effets de la sophrologie dans votre quotidien.
• Suit la séance proprement dite de 45 minutes, pratiquée debout et/ou assis(e) incluant plusieurs mouvements de Relaxation Dynamique et une Sophronisation ou stimulation mentale vous permettant un relâchement physique et psychique. Cette partie facilite la prise de conscience de vos sensations, la dynamisation de vos attitudes et la mise en avant de vos pensées positives.
• Pour clôturer, nous terminons par un dialogue libre de 15 minutes en lien avec la séance. Ce dialogue post-sophronique est proposé afin d’orienter la pratique vers le principe d’action positive et de prendre conscience des bénéfices qui en découlent.

En tant que membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, ma pratique est conforme à l’éthique professionnelle des Sophrologues et à son code de déontologie que vous trouverez ci-dessous.